Cómo prevenir el cáncer de piel desde Bebes

Hola Mamis,

Cada vez nos lo recuerdan más a menudo y cada vez nos alertan más de los problemas que existen con las exposiciones solares inadecuadas y los riesgos de cáncer de piel que ello supone, por lo tanto desde Belino Baby os lo vamos a recordar de nuevo, para que se os quede bien claro.Prevención-cancer-de-piel-3

La piel tiene memoria y lo que la exponemos de niños y jóvenes aparece de mayores, por lo tanto es muy importante prevenir todos los riesgos posibles desde bebes,  ya que una exposición solar irresponsable e inadecuada puede incrementar las posibilidades de generar cáncer de piel en la fase adulta. No obstante el contacto de los niños con el Sol también es necesaria para el crecimiento de los niños ya que gracia a él, éstos sintetizan vitamina D, por eso hay que exponerse de una forma responsable y adecuada.

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Cómo afecta el Sol según las etapas de nuestra vida.

1. Los bebes menores de 6 meses no deberían exponerse directamente al Sol bajo ningún concepto. Esto es debido a que su piel todavía no ha adquirido la melanina suficiente para proteger su piel, así que durante estos meses de vida evitar al máximo el Sol, si tenéis que llevarlos de paseo utilizad sombrillas y en caso de tener que exponerlos al Sol protegedlos con la máxima protección solar que encontréis en la farmacia, además de utilizar gorros o pañuelos. De todas formas aquí os recordamos las Normas Básicas para proteger a los bebes del Sol. 

Sombrilla

2. El peligro de la Gran exposición al Sol cuando eres niño. En la época de niño es muy habitual pasar muchas horas al Sol, ya que los juegos, paseos, playa, piscina, campamentos, etc, hacen que en edades comprendidas entre 5 y 14 años la exposición solar sea muy elevada, por eso es conveniente proteger la piel al igual que los bebes con alto factor protector.

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3.Baja tendencia a protegerse del Sol entre los adolescentes. La tendencia y moda de cuerpos perfectamente bronceados hace que en esta época de la vida  los adolescentes no se protejan lo suficiente o acudan a Rayos UV nocivos para la piel para conseguir un bronceado perfecto en verano. Sin embargo estudios demuestran que el 80% de las radiaciones solares absorbidas durante toda la vida se producen en la etapa adolescente, por ello hay que concienciar a estos adolescentes de la importancia que tiene una exposición solar adecuada.

Por eso, ahí van unos consejos de prevención que aunque parezcan obvios muchas veces se nos olvidan.

1. Aplicar el protector solar antes de la exposición. Entre 20 y 30 minutos es el tiempo adecuado.

2. Repetir la aplicación cada dos horas, el protector pierde efectividad con el tiempo.

3. Repetir la aplicación tras cada baño, salvo los protectores que repelen el agua, es necesario volver a aplicar el protector tras haber mojado la piel.

Conversaciones

3. No guardar y aplicar protectores solares de años anteriores, sus propiedades protectoras pueden disminuir.

4. Aplicar el factor protector adecuado a cada tipo de piel, el dermatólogo o farmacéutico puede aconsejaros, aunque en bebes y niños cuanta más elevada sea mejor.

5. Aplicar por todo el cuerpo sobretodo  las zonas más sensibles como: cara, cuello, pecho, pies, manos y labios.

6. Expandir bien el protector solar, muchas veces el hecho de no aplicarlo de forma correcta hace que su uso no sea adecuado.

7. Evitar la exposición solar en horas punta como son las 11 y 16 horas donde el Sol es más dañino.

¿Cómo soléis proteger a vuestros bebes del Sol durante el verano?

La vacuna de la varicela no se venderá en farmacias ¿Cuando y dónde la podré encontrar?

Hola mamis,

Seguro que estos últimos días habéis oído hablar mucho sobre el tema de la incorporación de nuevo de la vacuna de la varicela en el calendario de vacunación. La semana pasada el ministerio de sanidad confirmaba la financiación del uso de la vacuna en bebés, además de en niños de 12 años que no hubieran pasado la enfermedad hasta el momento.

Novedades-vacuna-varicela

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Menus Navideños infantiles para esta Nochevieja

Hola Mamis,

Cuando llegan las Navidades las comidas familiares o con amigos se multiplican y si para los adultos solemos preparar menus especiales ¿Por qué no hacer lo mismo con los más pequeños?

Hoy os traemos varias opciones de menús infantiles, divertidos, muy nutritivos y además muy fáciles de preparar para estas Navidades y sobretodo para Nochevieja.

Menú nº 1: Comida Navideña

Primer plato: Huevos de nieve.

A los niños les encantan los huevos duros, éstos combinados con algo de zanahoria, aceitunas negras y algo de perejil puede quedarnos un primer plato que les encantará.

Huevos muñeco de nieve

Puedes ver este plato y muchos más en  Pequeocio.com: 5 recetas de Navidad para niños. 

Segundo Plato: Arroz Rudolph con salchichas y tomate.

El arrox es uno de los cereales básicos para la comida de los peques y en este caso si añadimos la proteína de la carne, la vitamina de la verdura y el toque de los guisantes como legumbre, tenemos un plato de lo más completo.

Arroz

Puedes verlo en 100% made with love: Cocina para niños en Navidad. 

Postre: Papa Noël de fresas

Fresas y nata, sin duda uno de los postres favoritos de los peques, con trocitos de chocolate además decorando los ojitos ya será para chuparse los dedos.

Fresas con nata

Puedes verlo en Recetas Cuidado Infantil: Recetas divertidas para niños Navidad

Menú nº 2: Cena de Nochevieja.

Primer Plato: Arbol Navideño de verduras.

Aunque estemos en Navidad hay una forma muy original de darles verdura y es con platos como éste.

Ensalada arbol de Navidad

Visto en: Ideas cuidado infantil: Decoración platos Navidad.

Segundo Plato: Sandwich Rudolph

El Sandwich les encanta a los peques, así que rellénalo de el fiambre que más les guste: jamón, salchichón, salami, etc y cenarán estupendamente.

Sandwich reno

Puedes verlo y descubrir más sobre este plato aqui: Universal Cocina: Sandwich especial Navidad.  

Postre: Orugas de uvas de la suerte. 

En una noche como Nochevieja no pueden faltar como postre las uvas de la suerte, y en este caso vienen en forma de oruga. Para los más pequeños es aconsejable quitar las pepitas (aunque algunas ya vienen sin ellas) incluso si queréis pelarlas también.

Uvas de la suerte

Visto en: Entrechiquitines.com: Recetas para niños

¿Tenéis alguna receta típica Navideña para compartir con nosotros? Mientras nos la enviáis.

¡Buen provecho! ¡Bon Appétit! ¡Bon profit! ¡Guten Appetit! ¡Bon apetit!


Cómo prevenir los primeros resfriados del otoño en los bebes.

Hola mamis,

El inicio del otoño es signo de los primeros resfriados y catarros. De todos es sabido que esta época del año es muy propensa a los resfriados, primero por los continuos cambios bruscos de temperatura y segundo porque sales por la mañana de casa y no sabes ni qué ropa ponerte, por la mañana fresquito, por el mediodía calor y luego a atardecer frío de nuevo. Por ello y porqué queremos que vuestros peques estén sanos este invierno, hoy desde Belino Baby os damos unas pequeñas pautas para prevenirlos.

Prevenir resfriados

1. Abrigar según los momentos del día.

Recuerda que el inicio del día no suele ser igual a lo largo de la jornada por lo tanto no vestir al bebé muy abrigado, es mejor llevarlo con ropa ligera y tener en el bolso maernal alguna chaquetita o mantita de manera que si al mediodía estás fuera se la puedas quitar y luego a la tarde volver a poner. Eso sí, si el tiempo amenaza bajadas de temperaturas lo mejor será abrigarlo.

bolso maternal y mantita

2. Sombrilla para el mediodía si el sol aprieta.

Aunque en esta época del año no es necesario taparlos tanto del sol porque no es tan fuerte como en verano, en zonas cuyo clima mediterráneo hace que el invierno tarde un poquito más conviene aún así al mediodía usar la sombrilla para que al ir un pelín más abrigadito no sude y luego al volver a la sombra se pueda resfriar por el cambio de temperatura.

Sombrilla

3. Continuado lavado de manos.

Aunque durante todo el año el aseo personal es vital, en esta época del año el lavado de las manos debería ser más asiduo porque una correcta higiene puede reducir a la mitad el riesgo de contagio de este tipo de enfermedades. Lávate y lava a tu bebé a menudo la manos.

lavarse las manos

4. Correcta alimentación y alta hidratación.

Si el bebé está tomando el pecho, su alimentación tendrá las vitaminas adecuadas para prevenir los resfriados, aun así es conveniente que estén bien hidratados por lo tanto intenta que mame un poquito más o que ingiera más líquidos de lo habitual si ya no toma el pecho.

Comodidad-cojín-lactancia-Belino

5. Evita contagios. 

Dado que el sistema inmunológico de los bebés todavía es débil durante el primer año es conveniente evitar la proximidad de cualquier adulto o hermano mayor que esté resfriado, por ello si no se puede evitar, intentar que el adulto ni tosa ni estornude delante del bebé.

Hermano estornudando

Y tu mami ¿Qué otras medidas sueles emplear para evitar los resfriados de tu bebé? 

7 razones para ir este verano a la playa.

Hola Mamis,

Seguro que vuestros peques están deseando ir a la playa y como en Belino queremos que vuestros peques estén contentos, en este post os vamos a dar 7 razones por las cuales es beneficioso que este verano os paséis por la playa. 

Razones playa

Por supuesto a parte de una razón de peso e importante que es el poder relajaros, bañaros, escuchar el sonido de las olas, tomar el sol y disfrutar con vuestros peques, os vamos a dar 7 motivos por los cuales además el mar y su agua os beneficiará. 

Primero que nada sepamos que propiedades tiene el agua de mar para entender mejor sus beneficios. El agua del mar contiene oligoelementos que no podemos encontrar en el agua dulce como son: yodo, potasio, sodio, zinc... y que poseen propiedades curativas beneficiosas para curar múltiples enfermedades.

1. Bañarse en el agua del mar beneficia nuestros músculos y articulaciones. 

El continuo balanceo del oleaje marino hace que tengamos que mantener el equilibrio lo que estimula el ejercicio físico y ello beneficia a nuestros músculos y articulaciones; además contribuye al crecimiento del apetito, por lo que los peques menos comilones puede que en la playa abran su apetito.

Pillar olas

2. Beneficia a nuestra piel. 

En verano nadie puede resistirse a un chapuzón en la playa o en la piscina, pero nada tiene que ver  para nuestra piel el cloro de una piscina con los beneficios del agua marina y sus propiedades, sobretodo es ideal para la psoriasis, las friegas con agua marina provocan que las escamas tanto de la piel como del cuero cabelludo se vayan desprendiendo por ellas mismas.

3. Beneficia las afecciones respiratorias.

El agua salada del es muy saludable para descongestionar las fosas nasales y las vías respiratorias altas, por lo tanto es muy beneficiosa para aquellos niños que durante el invierno padecen mucho de este tipo de afecciones.  No olvidéis que durante el invierno en casi todos los resfriados el pediatra os recomienda baños de agua salada para descongestionar nariz y garganta.

Remedios caseros

4. El efecto antibiótico del agua marina para las heridas.

Entre uno de los múltiples beneficios del agua marina podemos destacar el efecto cicatrizante, sus propiedades  hacen que avance el proceso de cicatrización de las heridas, así como la mejora en los procesos de rehabilitación para la recuperación de roturas óseas.

5.  Los múltiples beneficios del aire marino

Aunque solo por el hecho de respirar el aire puro junto al mar ya es un motivo para hacerlo,el aire marino posee partículas de agua de mar ricas en ozono, yodo e iones negativos que consiguen incrementar nuestras defensas, controlar la presión arterial y proporcionar flexibilidad y vitalidad a nuestra piel.

6. Los paseos por la arena activan la circulación. 

Aunque este motivo no está relacionado directamente con el agua del mar, si lo está con la playa y es que los paseos por la arena a parte de ser placenteros por el relax que proporcionan y su efecto masaje para los pies, son muy beneficiosos ya que consiguen activar la circulación y ello hace que disminuya la pesadez de las piernas y su hinchazón en verano.

Caminar sobre la playa

7. La estructura del agua del mar es similar a la del plasma sanguíneo.

Según Eurípides: “El agua de mar cura todos los males del hombre”  y es que debido a esta estructura tan similar al plasma de la sangre, su adecuada ingesta es beneficiosa para la salud.

Y ahora que sabes esto Mami, ¿Preparamos las maletas y nos vamos a la playa?

Maletas bebes

Y como no todo el mundo tiene la playa cerca, a falta de agua marina, aquí os pasamos como realizar un baño marino en casa.

Cómo combatir el calor en verano estando embarazada

Hola Mamis o mejor dicho futuras mamis,

Este post va dedicado a las futuras mamis, aquellas que están embarazadas y que más van a sufrir el exceso de calor este verano.

Embarazada en verano

¿Por qué afecta más el calor a las embarazadas? 

No es nuevo que las embarazadas son más sensibles a todo durante la gestación y por lo tanto también a los cambios medioambientales y sobretodo al calor. De hecho un estudio liderado por investigadores del Centro de Investigación Epidemiológica y Ambiental de Barcelona (CREAL), sostiene que las temperaturas altas provocan una disminución en la duración de la gestación. Ver más sobre este tema aqui: El calor extremo acorta la duración del embarazo. 

Embarazadas en la piscina

¿Qué puedes hacer para limitar este exceso al calor y combatir las altas temperaturas? 

1. Evitar salir a la calle en las horas punta.

Evidentemente esto es de lógica y sirve para todos, pero si estás embarazada todavía más, intenta salir a comprar, realizar paseos, etc a primera hora del día o a última, así las horas punta de calor podrás estar más fresquita.

2. Intenta dormir siesta para que tu cuerpo descanse. 

Durante el verano y el calor es normal que tu cuerpo debido a tu estado se canse más de lo habitual, por lo tanto y dado que después de comer el calor se vuelve insoportable, aprovecha tu condición de embarazada para descansar y echarte una siestecita que tu cuerpo se lo merece y te lo agradecerá. Además te notarás con más vitalidad durante la tarde.

Acostada Cojin lactancia Belino

3. Intenta tener la casa o tu lugar de trabajo fresquito. 

Si no tienes la suerte de disponer de ventilador o aire acondicionado en casa y/o el trabajo, intenta a primera hora de la mañana ventilar bien, abriendo las ventanas y refrescando bien para que cuando llegue el calor tener el habitáculo más fresquito.

4. Hidratate mucho. 

Si ya es aconsejable que hidrates tu cuerpo ingiriendo líquidos, durante el verano y el embarazo más si cabe, además si son fresquitos mejor, si sales fuera intenta llevar siempre contigo una botella de agua fresquita para ir dando sorbos de vez en cuando. También puedes ayudarte de toallitas refrescantes para refrescar tu cuerpo.

5. Viste ropa cómoda y fresca.

Intenta vestir con ropa cómoda, que no ajuste mucho y te de calor y fresca, intenta utilizar tejidos como algodón, lino o gasa.

6. Realiza deporte moderado y evita las horas punta. 

Si sueles practicar algún deporte intenta que este sea moderado y a primeras horas del día, deportes como el yoga, pilates, natación o incluso paseos matutinos son ideales para esta época del año.

Natación

7. Come fresquito y ligero. 

Evita durante el verano las comidas copiosas y modera la cantidad de comida, primero porque que seáis dos no significa que tengas que comer el doble y segundo porque las comidas copiosas en verano te harán sentir peor. Realiza 5 comidas diarias o incluso 6 moderadas, antes que 4 comidas fuerets.  Intenta comer mucha fruta, verdura, ensalada y zumitos naturales fresquitos.

La comida en verano

8. Protegete del Sol con sombreros y protectores solares.

Por tu condición de embarazada debes protegerte del Sol más que nunca, durante el embarazo las manchas en la cara debido al Sol son muy frecuentes y lo pero de todo, se quedarán ahí una vez hayas tenido a tu bebé, así que utiliza protección solar elevada y a ser posible cúbrete con un sombreo en las horas centrales del día.

9. Evita viajes largos. 

Intenta durante el verano realizar viajes largos, porque a pesar de tener aire acondicionado todos los vehículos, durante el calor estar mucho tiempo en la misma postura no es bueno para tu embarazo, así que si los realizas para a menudo y cambia de postura.

10. Ojo con el tema de los pies hinchados. 

Durante el embarazo es normal que por el exceso de peso y la retención de líquidos se hinchen los pies, pues este síntoma aumenta durante el verano, así que intenta llevar sandalias o zapato abierto y sobretodo si aún así se te hinchan hazte masajes por la noche y pon los pies en alto para reducir el hinchazón.

Y tu que ya eres mama ¿Qué hacías para combatir el calor mientras estabas embarazada?

Síntomas para detectar si un niño es celíaco o intolerante al gluten.

Hola mamis,

Hoy vamos a tratar un tema que preocupa a muchos padres debido al incremento en el diagnóstico de esta enfermedad que se está produciendo recientemente, sobretodo en niños. Se trata de la intolerancia al gluten y la celiaquía.

Miedo al gluten

Primero que nada vamos a definir ambos términos.

¿Qué es la enfermedad celíaca? 

La enfermedad celíaca (EC) es un intolerancia permanente al gluten del trigo, cebada, centeno y probablemente avena que se presenta en individuos genéticamente predispuestos, caracterizada por una reacción inflamatoria, de base inmune, en la mucosa del intestino delgado que dificulta la absorción de macro y micronutrientes.

¿Qué significa tener alergía al gluten? 

La alergia al gluten es un problema que suele surgir en la infancia como sucede en todas las alergias alimentarias. Generalmente se manifiesta con la introducción del gluten en la dieta que en nuestro país suele ser sobre los siete y diez meses de vida.

Bebe con pan

Muchas personas confunden la enfermedad celíaca o la intolerancia al gluten con la alergia a esta sustancia. La reacción del cuerpo es diferente: en el caso de los alérgicos, el sistema inmunológico produce anticuerpos contra una sustancia normalmente inofensiva pero que el cuerpo reconoce como perjudicial.

Aquí os pasamos las principales diferencias entre: Intolerancia, Alergía y Celiaquía.

Diferencias gluten

Hay ciertos síntomas generales y comunes que pueden darnos que pensar que el niño pueda tener algún tipo de problema con el gluten, os pasamos una lista de los mismos.

– Cambio en las heces: O bien diarreas frecuentes, con mal olor o espesas o bien estreñimiento.

– Cúmulos de grasa por la mal absorción de la misma.

– Vómitos

– Enfermedades relacionadas con el peso como la pérdida de peso o la anorexia

– Astenia: la sensación de cansancio y fatigo

– Falta de apetito

Niño sin apetito

– Problemas en el crecimiento del niño

– Retraso en el crecimiento: el niño mide y crece más despacio que sus compañeros

– Pérdida de peso.

– Distensión y dolor abdominal

– Dolor en los huesos

– Cambios en el carácter: niño introvertido con sus amigos

– Trastornos en el comportamiento como la dislexia, la hiperactividad e incluso el autismo

– Leucopenia: disminución del número de leucocitos

– Coagulopatías: problemas en la coagulación de la sangre

– Trombocitosis: el aumento de plaquetas en la sangre

– Defectos en los dientes y el esmalte dental, así como úlceras en la boca.

– Cabello frágil.

– Trastornos del sueño

Comida gluten

Que vuestro hijo padezca alguno de estos síntomas no significa que padezca celiaquía o que sea intolerante o alérgico al gluten, como siempre os aconsejamos a la mínima sospecha debéis acudir a vuestro pediatra que realizará las pruebas pertinentes para un correcto diagnóstico.

De todas formas no os preocupéis porque cada vez más hay al alcance de todos un amplio abanico de productos sin gluten.

Productos sin gluten

No obstante os pasamos enlaces que os puedan servir de gran interés sobre este tema.

Fuente: Celiacos.orgBekia Padres, Fácil de digerir, Desarrollo infantil, Guiaceliacos.com, Desarrollo infantil.net,

Como sobrellevar mejor los resfriados de invierno.

Hola Mamis,

Llegan los meses más duros de invierno y es normal que los más peques cojan más de un refriado y siempre y cuando estos no se compliquen en exceso no tenéis porqué preocuparos, ya que es algo normal en sus edades, pensad que cada uno de estos resfriados va fortaleciendo el sistema inmunológico de vuestro bebé.

bebe durmiendo

Cuando el resfriado se complica es inevitable ir al médico y seguir las pautas que el pediatra nos ordene, pero cuando se trata de mucosidad y tos leve os vamos a pasar una serie de consejitos que ayudarán a que vuestro peque sobreviva a estos meses más fácilmente.

Ahí van estos consejitos y remedios caseros.

1. Eucalipto por la noche para que respire mejor.

Si ves que por la noche debido a la mucosidad le cuesta respirar, prepara un vasito de agua caliente en el microondas y cuando lo saques le añades un poquito de eucalipto, déjalo en un lugar cerca de su cama pero que no pueda toca y verás como respira mejor.

Eucalipto y agua

2. Cebolla partida en su habitación contra la tos y los mocos. 

Si además de mocos tiene mucha tos también es beneficioso colocar ne la habitación un cebolla partida durante toda la noche, ahora bien, recuerda al día siguiente ventilar bien la habitación que sino olerá a cebolla todo el día.

cebolla partida

3. Acostarle con una ligera incorporación. 

Para facilitar su respiración es conveniente que lo acuestes un pelín incorporado, para esto tienes varias opciones: Colocarle un cojín bajo del colchón, que duerma con un cojín ergonómico que ya tenga dicha pendiente o bien bajo las patas del cabezal de la cama colocar unos topes, libros o cualquier otro objeto que incline la cama.

dormir incorporado

4. Nabo y azúcar para calmar la tos seca.

Cuando tengan tos seca nada como el remedio casero del nabo con el azúcar. Para ello cortas nabo a láminas finitas y los introduces en un pequeño recipiente (como una tacita de café o té) luego los cubres con azúcar y dejas reposar durante unas horitas, poco a poco el nabo soltará un jugo que junto con el azúcar se convertirá en una textura tipo miel blanca, dásela a cucharadas cada horita y pronto verás calmada su tos.

nabos

5. Reducir de la ingesta de leche de vaca y sus derivados. 

Cuando estén muy cargados de mocos intentad evitar la ingesta de leche de vaca y sus derivados, éstos favorecen la formación de flemas, intentad sustituirlo por leche de soja, avena o por zumo de naranja que también les vendrá muy bien.

leche de soja

6. Toallitas húmedas secas como pañuelo de papel para sonarle los mocos. 

Dado que cuando están resfriados les sonamos mucho los mocos, terminan con la nariz muy irritada, para que esto no suceda y la limpieza de los mocos sea lo más suave posible, sacad varias toallitas húmedas, /las que soléis utilizar para su higiene diaria), y dejadlas secar durante un par de horas y listas para sonarles los mocos, su suavidad hará que este momento no sea tan incómodo para ellos.

toallitas humedas

7. Que beban mucha agua y mucha vitamina C

Intentad que durante estas épocas estén bien hidratados, de manera que si beben mucho favorecerán la eliminación de la mucosidad. La aportación de líquidos también es conveniente hacerla con zumo natural de naranja para aumentar la ingesta de vitamina C.

zumo de naranja

Todos estos remedios los podéis aplicar a vosotros mismos y comprobaréis su efectividad.

¿Conocéis algún otro consejo o remedio casero que pueda ayudar a otras mamis? Lo queremos conocer.

Los mejores consejos para proteger a los bebes del frío y posibles resfriados

Hola mamis

Llega el invierno y vuestro temor a que vuestros bebes pillen un resfriado importante es lógico entre vosotras, por eso ahora que llega el frío nos gustaría daros unos breves consejitos para que esos resfriados sean los mínimos y a ser posible lo más leves posibles.

Fuera frio

No significa que el seguir estas recomendaciones al pie de la letra evite cualquier resfriado, pero tal como os hemos dicho os ayudará a prevenirlos y que no sean tan fuertes. Ahí van las recomendaciones:

1. Bien abrigaditos en el paseo diario.

Que las temperaturas sean bajas no significa que tengamos que tener al bebe encerrado en casa, pero si salimos debemos tener cuidado y abrigarlo bien (sobretodo en los lactantes) para ello a parte de ir bien abrigaditos podemos proteger también el carro con artículos específicos para ello, como son las colchonetas y saquitos, que además nos permiten sacar al bebe del carro sin tener que destaparlo.

Sacos con carro Belino

2. Cuidar su alimentación. 

Aunque durante todo el año el bebé debe tener una dieta equilibrada, durante esta época del año y para evitar contagios de gripe y resfriados todavía es más importante, por ello si el bebé es lactante y puede continuar con leche materna, mejor que mejor y si ya toma sólidos una dieta variada y equilibrada con alto contenido en frutas y verduras le ayudará a proteger sus defensas.

Liquidos

3. Bien calentitos durante el sueño.

A la hora de acostarlos es muy importante aparte de tener la habitación en una temperatura adecuada, (entre 20 y 23 grados está bien) arropar la cuna con sábanas calentitas y alguna manta de apoyo. Para aquellos bebés que se mueven mucho también son adecuados los pijamas manta.

Mantitas Belino

4. Estar al día en el calendario de vacunación. 

Hoy en día la mayoría de niños siguen al pie de la letra las visitas obligadas al pediatra y por lo tanto el control de sus vacunas, aún así informaros en vuestro pediatra sobre algunas de no obligado cumplimiento y que en bebes con graves problemas respiratorios son aconsejables.

Vacunas

5. El baño con temperaturas adecuadas.

En el momento del baño es cuando más tiempo pasan desnuditos, así la temperatura del cuarto de baño debería oscilar entre los 23 y 25 grados y la del agua debería estar a temperatura corporal entre los 35 y 37 grados. Eso si, procurad tener a punto la capita, toalla, pijama o ropa y todo lo necesario para abrigarlo bien cuando salga del baño.

Baño bebe

 6. Bien hidratados por dentro y por fuera.

Es importante hidratarles bien la piel para cuando salgan a la calle y estén en contacto con el viento, pero también que se hidratar también su cuerpecito, por ello es importante que ingieran líquidos a menudo, dado que es invierno son ideales los calditos que se tomarán muy a gusto.

Calditos

7. La higiene personal es muy importante para prevenir resfriados. 

Lavarse bien las manos antes de comer es muy importantes para evitar resfriados, así como utilizar pañuelos desechables cuando se limpien los moquitos.

Estos son algunos consejos básicos y genéricos, pero como siempre os decimos nadie como vosotras o vuestro pediatra conoce mejor a vuestro bebe y sabe como cuidarlo.

Y vosotras ¿Cómo resguardáis a vuestro bebe del frío y los resfriados? Nos gustaría oir vuestros truquitos más caseros.

Más info: Abc, Vida y familia, Guiainfantil.

La correcta Alimentación de los más pequeños: trucos para que coman de todo.

Hola Mamis,

Hoy, 16 de octubre de 2013, Día Mundial de la Alimentación queremos hablaros de la correcta alimentación de vuestros peques y qué trucos y consejitos podéis utilizar para que coman de todo. Dia mundial de la alimentación

El Día Mundial de la Alimentación se celebra entre otras cosas para concienciar al mundo que existen muchas personas que viven en la pobreza y no pueden permitirse el lujo de tener un plato de comida todos los días, por ello os vamos a contaros algunas cositas que debéis saber y que os hará sentiros afortunados por poder ofrecer una alimentación diaria a vuestros peques, ya que:

  1. Cerca de 3,1 millones de niños en el mundo que se mueren de hambre cada año.
  2. 870 millones de personas en el mundo padecen hambre. 
  3. La mayoría de estas personas sobreviven con menos de un dolar al día. 
  4. 1 de cada cuatro personas en el mundo no disponen de acceso a agua potable. 

Dicho ésto y gracias a lo cual supongo que os sentiréis unos privilegiados, vamos a intentar que aquellos que si que podéis alimentar bien a vuestros hijos seáis capaces de hacerlo de una forma sana y saludable y evitemos en las zonas donde hay comida que exista el problema de sobrepeso infantil.

¿Qué tipo de comida debe comer mi hij@?

Como todos sabéis a los bebes se les va introduciendo la comida de una forma gradual empezando por la leche materna y terminando por introducir poco a poco todos los alimentos necesarios para una alimentación correcta. Partiendo de la base de que cada niños necesita una cantidad distinta de nutrientes según su edad y nivel de actividad física, si que podemos generalizar en que debemos controlar y limitar la cantidad de alimentos con alto contenido en grasa y azúcares en para evitar problemas futuros de colesterol, alta presión arterial y diabetes. De este modo hay que incrementar las raciones de vitaminas con frutas y verduras. Aquí tenéis la pirámide nutricional que tanto niños como adultos deberíamos seguir.

Piramide alimentaria

¿Qué truquitos utilizar para seguir esta dieta saludable en los niños? 

Aunque seguro que como madres conocéis muchos, os vamos a indicar algunos que os pueden ayudar sobretodo con los alimentos menos agradables para los peques.

1. Si no les gusta la fruta intenta que los platos de esta sean divertidos y diferentes, no camufles demasiado los alimentos porque es conveniente que identifiquen y asocien cada alimento con su sabor. También se la podéis ofrecer en zumos naturales o batidos. 

Fruta en dados

2. En la verdura y las legumbres, la solución puede pasar por triturarla y ofrecérsela en purés. 

3. Las carnes y pescados pueden ser más apetitosos a través de croqueta y/o hamburguesas caseras.

croquetas caseras

4. Intenta darle porciones pequeñas de lo que no le gusta y ve incrementándolas poco a poco.

5. Dale más comidas diarias y con menos cantidad, de esta forma podrás variar más su alimentación y asegurarte de que diariamente coma (aunque sean pocas cantidades) aquellos nutrientes imprescindibles en su dieta.

6. No lo fuerces a que coma, tal y como hemos dicho antes, vale la pena platos pequeños con una dieta saludable, que grandes cantidades de grasas y azúcares. 

7. Intenta sustituir los alimentos que no le gustan por aquellos con nutrientes similares, si no le gusta la leche, puedes sustituirla por otros lácteos como yogures o alimentos ricos en calcio. O por ejemplo si no le gusta la tortilla, el huevo se lo puedes dar hervido, pasado por agua o incluso frito (aunque no de una forma excesiva).

lacteos

8. Limita las grasas, azúcares y embutidos, que aunque puede tomarlos, que la ingesta de éstos no sea una costumbre habitual.

9. Si se deja una comida por tomar, no os preocupéis que no se va a morir de hambre, si empezáis a ceder a lo que ellos quieran comer siempre comerán lo que ellos quieren, no lo que vosotros les dais, además en cualquier caso siempre tendrán más hambre para la próxima comida.

10. Intenta que esté siempre bien hidratado y que ingiera muchos líquidos. 

Liquidos

No obstante como nadie conoce mejor a vuestro hij@ que vosotros, seguro que conocéis de sobra los trucos que debéis utilizar con cada uno, eso sí, si en algo están los médicos de acuerdo es en que no los forcéis a comer, y como siempre os decimos cada niño es un mundo y para todo debéis hacer caso a vuestro pediatra.

¿Qué otros trucos conocéis para que vuestros hijos coman de todo?